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吾爱文学网 -> 其他类型 -> 我有一个表姐 -> 第三十三章：一周几次 第三十三章：一周几次
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第二天，六点多的时候，冬瓜就打电话过来了。一般周末我都起的比较迟，但今天的事是我的主意，我自然不能再继续睡懒觉了。
穿了一身运动衣，将我自己留的一千块小金库拿了出来，昂首挺胸地出了门。
来到健身房门口的时候，冬瓜正贼眉鼠眼地向里头瞄呢，这个时间，也就是刚刚开门，里面零星有几个在跑步机上晨练的。
“南南，你来了，看我这行头如何？”冬瓜看到我，开始显摆他新买的衣服。
我也不认识是啥牌子，含糊地评价了一番，走进了健身房。
原本我是打算长期的在这健身，最起码一周也得来个三四次吧，所以是打算办个年会卡，而且没什么健身的知识，需要找个教练。可谁知道，不说办个年会卡了，就一个私人教练一节时就得两百多。
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我今天一共拿了一千块，还要和冬瓜一起，所以就先一人办了个月卡，一共九百块。之前在一些杂志上看到，要在身体状态最佳的时候将最艰难的部分训练完，所以我直接开始上器械。
冬瓜一心想着招嫖的事情呢，完全没有一点健身的心思，随便找了个跑步机，慢慢地在上面走着。还不时地瞄着四周围，想要发现一些犯罪嫌疑人。
撸铁真的是一件极其枯燥的时候，乏味异常，想的时候很容易，但是能够在里面坚持一个月那真的不是一件容易的事，要不然国人的体质也不会这么差。
卧推、硬拉、深蹲，这三个力量训练的黄金动作，我各样来了一次，以前看别人都说自己卧推一百多公斤，我以为很容易，今天试了一下，五十公斤差点没把我累死。
硬拉是一个需要技巧的动作，如果动作不到位，很容易伤到腰椎。所以我没敢上太多，加上我也没有保护措施，就先放弃了，开始了深蹲。
初中的时候，我一口气就能做一百个自重深蹲，不过到后面就变得不标准了，但既然来撸铁，肯定是要负重深蹲。
以前我一直认为，做的越多，越厉害。后来知道了一个叫R值的，才知道，力量训练，不是做同一个动作次数越多，就越能增加力量。
大概半个小时的时候，我已经尝试了好几种器械，我的心率已经达到了二百，汗水似流水一样往下流，而冬瓜已经下了跑步机，拿了两个最小重量的哑铃做哑铃飞鸟。
当我半躺着气喘如牛的时候，冬瓜终于待不住了，跑过来很小声地问我：“南南，这么久了咋还不见她们出现呢？你这么耗费体力，一会儿她们来了你动弹都费劲。”
“今天她们不来了，我现在就需要锻炼！”我喘着粗气，泯了一口水，说道。
“不会吧？消息不准确？还是泄露了？她们怎么不来了呢？”冬瓜煞有其事地问道。
我其实挺郁闷的，每次我找这小子办什么事，他总能想到那种事，上次去刨坟，这次来健身，都一样！我其实就是单纯的来增加一下体质，仅此而已啊。
“不来就是不来了呗，你看你这一身肥肉，也该减减了，你站着尿尿能看见丁丁不？”我体力恢复了一些，便开始做一些有氧运动。
冬瓜认真地低头看了很久，才是说道：“看不看得见不重要，能摸得见就行！你倒是说说她们为啥不来了啊。”
“你好像虎，这是健身房。谁会来这里做那种生意，你想什么呢？”我一边跑步一边说道。
“这么说，你今天纯粹就是来健身的了？”冬瓜瞪着眼睛，问道。
我瞥了他一眼，旋即点了点头，继续跑步。
冬瓜脸色瞬间就变了，眼眶都湿润了，憋了好久，才是恼怒地说道：“你丫的骗我？我就说这地方怎么会有拉皮条的，原来真是你小子使得诡计。”
“淡定昂，小心人家把你赶出去。我也没说这里有，是你自己联想翩翩，跟你说昨天去抓失足人了，你就以为今天也是。”我控制着步伐，淡淡说道。
“那我就不明白了，你好好的来健身房干嘛？钱多烧得慌啊？”冬瓜瞬间有好了，站在我旁边的跑步机上问道。
“就是单纯想要锻炼一下。以后你每周陪我来打卡三次。”我一米七五的身高，一百零几斤的体重，看起来都有些瘦弱，不增点肌肉，自己心里都不踏实。
原本我以为这样说了，冬瓜会不答应，即便答应也会犹豫一下子，但没想到我刚说完，他就一口答应下来，“那你早说啊，还偷偷引导我思想，让我以为这里有妹纸呢，都不敢过度消耗体力。”
“哥们儿让你看看，为啥我这么胖，还依旧这么强！”冬瓜撸起袖子，走向了卧推支架，直接选择了一个九十公斤重量的就开始了。
这个时候，我才知道，什么叫深藏不露！冬瓜虽然胖，但主要是因为他身高矮，体重也就一百三十几，一百四左右！可是这九十公斤的杠铃，比他的体重还有重四十几斤。
“哥们儿、告诉、你，力量训练、不在于你做的数量，而是重量！”冬瓜一边卧推还能说出话来，这证明九十公斤还不是他的极限！
一口气九十公斤做了八个，冬瓜才是停下来，微微得意地说道：“九十公斤，R值是八，比起你那五十公斤，R值三十，效果要好得多。”
“厉害啊，我的胖，看不出来你这么厉害呢。”我真心地夸了他一句，因为我知道，想要增肌，R值在五到十是最好的，而我用五十公斤的做三十次，也只是耐力练习，不过因为是第一次，怕胳膊受伤，就没有选择增加重量。
“我在初中的时候，是学校铅球队的，两年都保持校队第一！直到初三的时候迷上了直播，疏于锻炼，才成为这样的。以前，我可苗条了。”冬瓜得意洋洋地说道。
我看着他如此上心也很高兴，当即开玩笑道：“你就是保持三年的第一，你也是玛滴乃木后缀。”
“啥意思？”冬瓜天真地问道。
“矮子呗。”我笑道。
冬瓜翻翻白眼，哼了一声，“矮子咋了？今天就让你看看一个矮子是如何打破你的记录的。刚才那个卧推已经算是破纪录了昂。”
“看来，一周来三次少了，必须要来五次。”我看着在没有任何护具下，直接硬拉七十公斤的冬瓜，喃喃道。
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